尊尚沙龙馆

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    2018-02
    冬季户外健身有“三项原则”

    冬季户外健身时应遵循三项原则:充分热身、运动量适中、注意补水保暖,否则可能会损害身体健康。 第一,要充分热身。热身活动要把握节奏缓、幅度小的原则,可先进行轻器械、徒...

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